Motivational Journal of Growth and Success

مدیتیشن: عبارت است از توانایی تمرکز بر خود از طریق درک احساسات، عواطف، افکار و ادراکات همچنین برای آشنایی بیشتر با مدیتیشن میتونید این مقاله رو بخونید. مدیتیشن چیست هدف  مدیتیشن  این است که بتوانیم توجه خود را به دنبال ادراکات، احساسات، افکار و عواطف یا محیط بیرونی متمرکز کنیم تا به سطح آگاهی و آرامش درونی بیشتری برسیم. از طریق  مدیتیشن می  توان استرس، اضطراب، ترس و عصبانیت را کاهش داد.  تحقیقات متعددی وجود دارد که از اثربخشی  مدیتیشن  در مدیریت اشکال مختلف درد حمایت می‌کند، نمونه‌ای مؤثر از آن‌ها مطالعاتی است که در دهه 1980 توسط جان کابات زین انجام شد.  در ارتباط با تکنیک‌های تجسم (روش سیمونتون)،  مدیتیشن  برای کاهش درد ناشی از بیماری‌های انکولوژیک و مهار عوارض جانبی شیمی‌درمانی، اثربخشی ثابت شده‌ای دارد.  مطالعات دیگر بر اهمیت استفاده از این شیوه‌ها در مرحله قبل از عمل، برای کاهش زمان بستری در بیمارستان و  کاهش درد  گواهی می‌دهند  .  ناشی از روش های جراحی چگونه مدیتیشن را شروع کنیم تمرین‌کننده، با پوشیدن لباس‌های راحت، اول از همه به مکانی ساکت نیاز دارد که به او امکان تمرکز بدون وق

یه وقتایی توی زندگی همه ما آدما هست که از فرط شکست خوردن ها یا خستگی ها یا هرچیزی دیگه خسته میشیم و کم میاریم، اینجور وقتا دیگه دوست نداریم مسیرمونو ادامه بدیم. درست همین موقع هاست که ما به یه چیزی نیاز داریم که بتونه دوباره ما رو سرپا کنه و بتونیم شروعی تازه رو رقم بزنیم. خیلی چیزا هست که می تونند ما رو دوباره سرشار از انرژی کنند، اما من توی این مقاله قصد دارم در مورد یکی از بهترین هاشون با شما صحبت کنم که اونم چیزی نیست جز جملات انگیزشی . در نگاه اول اینا یه سری جمله کلیشه ای هستند که این روزا همه جا خیلی به چشم می خورند. اما خب دلیلش دقت نکردن ماست. اگه به معنی این جمله ها خوب دقت کنیم میفهمیم که خیلی چیزای مهمی برای گفتن و فهمیدن داره که می تونه بدرد ما بخوره. همونطور که گفتم من میخوام توی این مقاله یه سری جملات انگیزشی رو براتون بنویسم که اگه دوست داشتین میتونید استفاده کنین امیدوارم که بدردتون بخوره. خب بریم سراغ جمله ها. اگه واقعا کلید موفقیت رو میخوای کاری رو برعکس اون چیزی که همه انجام میدن انجام بده. برای اداره کردن خودتون از سر خودتون استفاده کنید برای اداره کردن دیگران از ق